Suscribirse por RSSEjercicios para afinar la cintura
La grasa es la gran enemiga de las mujeres. No sólo porque tiende a crecer a medida que pasan los años sino porque, de alguna forma y como si fuese adrede, suele hacerlo en los puntos más indiscretos de nuestro cuerpo: abdomen, cintura, cola.
Tal es así que muchas mujeres recurren a la actividad física para reducir los kilos de más. Dependiendo de la zona del cuerpo de la que hablemos habrá diferentes ejercicios para tonificar y así es como, en el caso de querer afinar la cintura, se recomienda realizar una serie compuesta por varios ejercicios para bajar de peso que deberán practicar en forma alternada. Las torsiones ayudan a que se muevan algunos músculos que por lo general permanecen inactivos. ¿De qué se trata? Bien, debes pararte con las piernas ligeramente dobladas para luego mover tu cintura hacia los lados con la espalda siempre recta y la cadera quieta. Repite el movimiento unas veinte veces para luego pasar a las circunvoluciones.
En este caso hablamos de un ejercicio que consta de una suerte de círculo que se realiza con el cuerpo. Para lograrlo, debes pararte con las piernas separadas, levantar los brazos y bajar el tronco hacia un lado. Cuando estés mirando al suelo, puedes bajar los brazos y mover el torso en forma de círculo hasta regresar a la posición de inicio. Este ejercicio debe repetirse 10 veces alternando el sentido del círculo.
Por último, tenemos un ejercicio que comienza cuando estás de pie completamente recta. Entonces debes cruzar los brazos y llevar el tronco hacia el frente y luego hacia abajo para finalmente realizar una torsión hacia un lado mientras tocas el tobillo con el brazo opuesto al lado que realizas la torsión.
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