Suscribirse por RSSDietas saludables, la clave para tener una melena bonita
Son muchos los factores que inciden en la salud del cabello. No sólo se trata de aplicar baños de crema o de lavar el pelo con un shampoo adecuado. Hay mucho más que eso detrás de un cabello saludable, la buena noticia es que para lograr la proeza sólo hace falta tener en cuenta algunos conceptos básicos que comienzan al momento de analizar nuestra dieta de todos los días.
Precisamente, allí se encuentra la clave para lucir una melena brillosa y fuerte. La cantidad de nutrientes, proteínas y vitaminas son esenciales para mantener el cabello en buenas condiciones.
Si hablamos de los minerales, algunos como el zinc o el hierro ayudan en este proceso. En el caso del hierro, este mineral permite que los folículos del pelo se oxigenen mientras que el zinc evita que el cabello caiga. Las vitaminas también son esenciales pues colaboran con la absorción de los minerales para que éstos puedan actuar en forma correcta.
Por otra parte, las vitaminas tienen gran incidencia en la salud del cabello: la vitamina E es vital para el crecimiento mientras que la A y la B brindan fortaleza e inciden en el cuero cabelludo.
El cabello está formado por proteínas y por esa sencilla razón es vital consumir una dieta rica en proteínas pues de esta forma el pelo permanecerá fortalecido siempre. Nueces, carne, mariscos o lentejas son algunos de los alimentos ricos en proteínas. Tampoco hay que olvidar la ingesta de líquido pues un 25% del cabello contiene agua por lo que hay que estar bien hidratado si queremos una melena sana sin riesgo de que pierda brillo o de que las hebras se quiebren.
Artículos Relacionados y patrocinados:
Deja tu comentario!