La mejor dieta de 2012: la dieta DASH

El 2012 no sólo nos dejó un puñado de anécdotas sino también una serie de rankings que funcionan a modo de resumen. Uno de ellos es el listado con las mejores dietas de 2012, un ranking que vale la pena descubrir si lo que quieres es bajar de peso.

De acuerdo a un grupo conformado por veintidós nutricionistas expertos y especialistas en salud y pérdida de peso, la dieta DASH es la mejor dieta de 2012 mientras que la tradicional dieta Weight Watchers le pisa los talones.

dieta dash

La dieta DASH nació con la intención de controlar la hipertensión pero muy pronto fue adoptada por aquéllas personas que deseaban adelgazar. ¿Por qué de esta elección? Según coincidieron, esta dieta es fácil de seguir al tiempo que logra grandes beneficios en la salud. El sistema DASH se basa en el consumo de abundantes vegetales y frutas y pocos alimentos de origen animal por lo que es muy fácil de adoptar para las personas.

Además de bajar de peso, con esta dieta es posible prevenir la hipertensión pues reduce los niveles de colesterol al tiempo que previene y controla la diabetes. Por otra parte, es beneficiosa a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares.

A pesar de los buenos augurios, es una dieta que se ocupa más de la salud que del peso por lo que a la hora de perder libras, no es la dieta más efectiva. Aún así logra organizar nuestra alimentación y así es como ayuda a adelgazar.

7-01-2013 1.406 visitas por Leti Cuéntaselo a una amiga Cuéntaselo a una amiga

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