Dieta quemagrasas: perder peso con ejercicios

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Algunas dietas apuntan directamente a quemar las grasas en forma intensiva. Esto sucede con gran eficacia si además las combinamos con una intensa rutina de ejercicios.

La dieta quemagrasas se ocupa precisamente de ambos puntos pues se trata de una dieta que presta atención a la ingesta de alimentos siempre y cuando estén en estrecha relación con la práctica de ejercicios.

Para que la dieta quemagrasas funciones debéis realizar deportes al menos durante una hora o una hora y media diaria. Los ejercicios deben ser aeróbicos durante al menos 20 minutos para luego alterna con pesas en diferentes partes del cuerpo cada día, es decir que si el lunes reforzamos los brazos el martes pueden ser las piernas.

Por otra parte, es importante ingerir al menos un litro y medio de agua al día para así purificar al cuerpo.

Os dejo con la ingesta de alimentos básica para cada día de la semana. Debéis recordar que para ver los resultados tenéis que seguir la dieta al menos durante tres meses

Desayuno

1 Taza de melón
1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida

1 ají morrón
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina

Cena

2 tazas de arroz integral al vapor
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

8-02-2009 2.909 visitas 1 Comentario por Leti Cuéntaselo a una amiga Cuéntaselo a una amiga

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1 Comentario »

  • Casi sin celulitis con cremas, dieta y ejercicio dice:

    […] los compuestos en forma gradual. ¿Pero eso sólo basta o podemos hacer más? Bueno, siempre podemos colaborar y hay varias formas de hacerlo: beber los dos famosos litros de agua por día, reducir grasas, […]

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