Dieta quemagrasas: perder peso con ejercicios
Algunas dietas apuntan directamente a quemar las grasas en forma intensiva. Esto sucede con gran eficacia si además las combinamos con una intensa rutina de ejercicios.
La dieta quemagrasas se ocupa precisamente de ambos puntos pues se trata de una dieta que presta atención a la ingesta de alimentos siempre y cuando estén en estrecha relación con la práctica de ejercicios.
Para que la dieta quemagrasas funciones debéis realizar deportes al menos durante una hora o una hora y media diaria. Los ejercicios deben ser aeróbicos durante al menos 20 minutos para luego alterna con pesas en diferentes partes del cuerpo cada día, es decir que si el lunes reforzamos los brazos el martes pueden ser las piernas.
Por otra parte, es importante ingerir al menos un litro y medio de agua al día para así purificar al cuerpo.
Os dejo con la ingesta de alimentos básica para cada día de la semana. Debéis recordar que para ver los resultados tenéis que seguir la dieta al menos durante tres meses
Desayuno
1 Taza de melón
1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli
Comida
1 ají morrón
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
Cena
2 tazas de arroz integral al vapor
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado