Cardio dance, el gran secreto de Sandra Bullock para estar en forma
Es bonita, delgada y muy exitosa. Sandra Bullock es una actriz inteligente que ha sabido como sobrellevar el paso de los años y hoy a los 47 luce tan espléndida como siempre.
¿Cuál es su gran secreto de belleza? ¿Qué consejos nos puede regalar esta bella actriz que conserva una figura estilizada y fresca? Según los expertos en el tema, todo se resume a una disciplina llamada “cardio dance”, una actividad que mezcla la danza con otras técnicas como Pilates y yoga.
El cardio dance está inspirado en la danza, una actividad que actúa sobre los músculos y el sistema cardiovascular con grandes resultados. Sin embargo, en ella confluyen diferentes tipo de danza como puede ser el ballet, el latino, el baile africano, el jazz, etc. Además, se realizan movimientos específicos, muchas veces proveniente de Pilates o yoga, que permiten aumentar el ritmo cardíaco hasta un porcentaje deseado de acuerdo a las necesidades de quien está realizando la rutina.
Los instructores de cardio dance organizan pequeñas rutinas para sus alumnos y así consiguen que ellos se ejerciten al tiempo que se divierten. Las clases tiene una duración aproximada de una hora y comienzan con un período de calentamiento, luego unos 15 minutos de baile para finalmente terminar con actividades de relajación.
Cada vez más personas adoptan el cardio dance no sólo por sus grandes beneficios a la hora de estilizar el cuerpo y mantenerlo en forma sino también porque se trata de una actividad divertida y placentera que entremezcla el deporte con la expresión.