Biotina para fortalecer el cabello, la piel y las uñas
Hay momentos en la vida en los que el cuerpo pide ayuda. Uno de ellos sucede luego de un embarazo, cuando baja el nivel de las hormonas y el resultado se advierte en el cabello, que cae más que de costumbre. O en las uñas, que se vuelven quebradizas y en la piel, que luce algo opaca.
Para fortalecer el cabello, las uñas y la piel hay algunas recetas caseras que podéis aplicar aunque lo mejor quizá sea pedir refuerzos. En ese caso, podéis intentar con la biotina, un producto muy recomendado por los expertos en belleza.
Se trata de la vitamina B7 que otorga grandes beneficios en el cuerpo ayudando así a mejorar nuestro aspecto. Porque, entre otras cosas, la biotina fortalece las uñas y protege a la piel al tiempo que la renueva. Por otra parte, es útil para bajar de peso pues equilibra los niveles de azúcar, esencial para no tener hambre mientras que combate la caída del cabello y evita la aparición de las canas.
Debido a que se trata de una vitamina que el cuerpo no puede guardar es importante consumirla a diario. Está presente en alimentos como la carne, la leche, el hígado o la yema de huevo así como en los cereales integrados, las nueces, la soja y los hongos. También se puede consumir en forma de pastillas, cuidando de no superar los 300 microgramos por día.
Si compruebas que tu pelo se cae y tus uñas se rompen. O bien si tu piel ha envejecido repentinamente, te sugiero que realices una consulta con tu médico para que te recete biotina para así recuperar tu belleza de siempre.